康复日记是一份简单、持续的症状记录，它填补了正式记录保持沉默的复诊之间的空白。
它不会取代你的医疗记录，而是记录下繁忙门诊无法捕捉到的东西，成为说明康复过程一周一周变化的有用证据。
Priya在莎阿南附近的一场车祸后，正从肩伤中康复。几个月后准备索赔时，她几乎记不清哪几周疼痛最严重。
她也想不起自己究竟是从什么时候起才重新能把手臂举过头顶。沿途几句简短的记录，本可以让这些细节不至于淡忘。
为什么光靠记忆不够可靠
从伤势中康复很少是一条直线，一段艰难的日子在疼痛缓解后，细节往往会变得模糊混在一起。
法院或保险公司依赖的是你几个月后的陈述。当时写下的东西，远比现在凭记忆重新拼凑出来的说法更有帮助。
实际该写下什么
每周写几句真心话就够了。记下日期、主要症状，以及因此无法做的事情。
记下是否缺勤或错过社交安排，以及服用的药物或接受的治疗。不需要写得多详细，长期持续记录比单次内容详尽更重要。
这如何配合你的医疗记录
你的医疗记录仍是索赔的主要证据，它用简短的临床用语写成，而且只在每次复诊时记录。
日记为这些复诊之间增添了细节，它展现的是伤势如何影响普通的日子，而不只是医生刚好看到的那些片刻。为索赔取得医疗报告 说明这份记录正式的一面需要呈现什么。
现在才开始也值得
车祸也许已经是几个星期前的事，到目前为止都没有记录。现在开始还不算迟。
先写一段简短的总结，说明车祸以来的情况作为起点，然后从今天起持续定期记录。
常见问题
我有医疗记录，不需要个人日记吧？
你的医疗记录仍是主要证据，但通常只用简短的临床用语记录，而且只在复诊时才写下来。日记填补的是复诊之间的空白，记录伤势如何一天天实际影响你的日常生活。
康复日记里到底该写什么？
记下日期、当天的疼痛或症状、因此无法做的事情，以及任何缺勤或错过的社交安排。每周几句真实的记录，比一次写一大段然后就忘了更有用。
我自己写的日记真的能当证据用吗？
它可以支持你的索赔，尤其是说明伤势在两次复诊之间如何影响日常生活，不过它是配合你的医疗记录一起使用,而不是取代它。持续记录和诚实比细节或篇幅更重要。
如果车祸已经过了好几个星期，现在才开始写日记会不会太迟？
不会。现在开始仍然有用，你可以先凭记忆写一段简短的总结，说明车祸以来的情况作为起点，然后从今天起持续记录下去。